Ontstress dag / Tao dagen | detaoboerderij

Ontstress dag

'Rust is niet iets wat je vindt. Het is iets wat je gaat leven!'

Je hoeft niet eerst vast te lopen om rust te ervaren. Misschien merk je dat je hoofd maar doorgaat, dat je snel wordt meegenomen door wat er om je heen gebeurt of dat je lichaam regelmatig gespannen is. En misschien heb je helemaal niet zoveel last van stress, maar ben je gewoon benieuwd hoe je meer ontspannen door het leven kunt gaan.

Tijdens deze Ontstressdag ontdek je hoe jouw lichaam en innerlijke landschap reageren op het dagelijkse leven. Vaak gaat dat zo vanzelfsprekend dat je er nauwelijks bij stilstaat. En juist daar valt veel te ontdekken!

We gaan niet proberen om alle stress uit je leven te halen. Je gaat ervaren hoe je vanuit Innerlijke-Kracht, helemaal in verbinding met jezelf, kunt bewegen en handelen. Zodat rust niet alleen iets is wat je op een vrije dag ervaart, maar steeds meer onderdeel kan worden van je dagelijkse leven.

Wat ga je deze dag ontdekken?

Je lichaam en hersenen hebben allerlei manieren ontwikkeld om met het leven om te gaan. Sommige zijn heel handig, andere zitten je misschien weleens in de weg. Veel van deze reacties zijn zo vanzelfsprekend geworden dat je nauwelijks merkt dat je ze gebruikt, ook wanneer je helemaal geen stress ervaart.

Tijdens deze dag gaan we op een speelse en onderzoekende manier ontdekken hoe dat bij jou werkt.

Hoe je lichaam reageert op spanning en veiligheid.
Welke automatische reacties je bij jezelf herkent. Misschien wel meer dan je denkt!
Waarom je je soms onveilig kunt voelen terwijl er eigenlijk geen gevaar is.
Hoe je vanuit I-Kracht je lichaam kunt bewegen en meer in verbinding met jezelf kunt zijn.
Hoe je hoofd, hart en buik weer meer kunnen samenwerken.

Je hoeft niets te veranderen of op te lossen. Het begint met waarnemen wat er gebeurt. En soms is alleen dat al verrassend.

Hoe ziet de dag eruit?

We gaan vooral ervaren! Met zachte lichaamsgerichte oefeningen, speelse meditaties en aandacht voor wat er in je lichaam gebeurt. Ook de psoas, die vaak de 'spier van de ziel' wordt genoemd, komt aan bod.

Je maakt kennis met de automatische reacties van je lichaam en hersenen en ontdekt hoe je daar vanuit I-Kracht mee kunt omgaan. Geen ingewikkelde theorie of urenlang stilzitten, maar zelf voelen, bewegen en ontdekken.

Er mag ook gelachen worden. Om jezelf, om wat je herkent en om hoe bijzonder we als mensen soms reageren.

Alles gebeurt in een rustig tempo, zonder druk. Je hoeft nergens doorheen en niets te bereiken. Dat is ook Wu Wei: doen wat nodig is, zonder te forceren.

Je gaat naar huis met iets wat je iedere dag kunt gebruiken: de ervaring van I-Kracht. Een manier om meer vanuit jezelf te leven en daardoor minder stress te ervaren.